Wielu z nas spędza dni, miesiące, a nawet lata martwiąc się o przeszłość lub przewidując przyszłość. Te obawy i lęki mogą nas paraliżować, pozbawiając nas energii i siły. Ale prawda jest taka, że jedynym czasem, w którym naprawdę mamy kontrolę, jest teraz. To teraz jest chwilą mocy.
Często zastanawiamy się nad naszą przeszłością, rozmyślamy nad błędami, które popełniliśmy, lub tęsknimy za chwilami szczęścia, które już minęły. To naturalne, ale ważne jest, aby nie pozwolić temu zdominować naszego życia. Przeszłość jest już za nami, i nie możemy jej zmienić. Możemy natomiast wyciągać wnioski z tych doświadczeń, aby rozwijać się i robić postępy.
Podobnie, martwienie się o przyszłość, choć zrozumiałe, może prowadzić do niepotrzebnego stresu i niepokoju. Przyszłość jest nieznana, i choć możemy planować i przygotowywać się do niej, nie mamy pewności, co się wydarzy. W rzeczywistości, zbyt dużo myślenia o przyszłości może nas zatrzymać w miejscu.
Chwila mocy jest teraz
Chwila mocy jest teraz. To teraz możemy wpłynąć na nasze życie, podejmować decyzje i działać. To teraz możemy cieszyć się pięknem świata wokół nas, skupić się na tym, co naprawdę ważne, i doświadczać pełni życia.
Ale jak praktykować bycie obecnym w teraźniejszości? Jednym ze sposobów jest praktyka uważności. Zacznij od obserwacji swojego oddechu. Zauważ, jak wdech i wydech napływają i odpływają. To prosta, ale skuteczna technika, która pomaga odciąć się od zmartwień o przeszłość i przewidywań co do przyszłości.
Kolejnym krokiem jest skupienie się na fizycznym świecie. Patrz na kolory wokół siebie, zauważaj kształty. Słuchaj dźwięków, które towarzyszą ci w codziennym życiu. Ciesz się obecnością innych ludzi i towarzyszącym ci zwierzętom. To ćwiczenie pomaga nam oderwać się od uciążliwych myśli i skoncentrować na tym, co dzieje się tu i teraz.
Następnie, zastanów się, co chcesz osiągnąć w teraźniejszości. Jaki kierunek chcesz obrać? Skup się na działaniach, które możesz podjąć już dzisiaj, aby zbliżyć się do swoich celów. Nie czekaj na jutro ani na odpowiedni moment. To teraz jest najlepszym czasem na działanie.
Pamiętaj, że jesteś wolny, aby wybrać, jak wykorzystać tę chwilę mocy. Możesz pozwolić zmartwieniom i lękom kierować swoim życiem, albo możesz stanąć na ich przeciwnym biegunie. Wybór zależy od ciebie. Życie jest pełne nieskończonych możliwości, ale aby je wykorzystać, musisz zacząć od teraz.