Trzeźwe święta
Okres przedświąteczny i sama wigilia to dla wielu czas radości, ale także trudny okres dla osób trzeźwiejących. Oto kilka strategii, które mogą pomóc w bezpiecznym (trzeźwym) przeżyciu tego okresu.
1. Tworzenie Planu Działania:
Najważniejsze, aby być przygotowanym. Opracuj dokładny plan na okres świąt i okres przedświąteczny. Zaplanuj dzień po dniu w jaki sposób będziesz spędzał czas przed swiętami i w czasie świąt.
2. Wsparcie Rodziny i Przyjaciół:
Zaplanuj święta razem z osobami, które wspierają Twoją trzeźwość. Rodzina i przyjaciele mogą być dodatkowym wsparciem w chwilach trudnych.
3. Unikanie ryzykawnych sytuacji:
Jeśli wiesz, że wybrane sytuacje są dla Ciebie trudne, nie wahaj się ich unikać. Otwarcie rozmawiaj z bliskimi o swoich obawach i jakie wsparcie potrzebujesz w tych dniach.
4. Aktywność Fizyczna i Zdrowa Równowaga:
Regularna aktywność fizyczna może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i utrzymaniu równowagi psychicznej.
5. Uczestnictwo w Spotkaniach Grupy Wsparcia:
Spotkania grupy wsparcia czy AA mogą być oazą spokoju w przypadku pojawienia się niechcianych myśli czy emocji.
6. Tworzenie Nowych Tradycji:
Jeśli tradycje związane z alkoholem są trudne, twórz nowe, które będą wspierać twoją trzeźwość. To doskonały sposób na odnowienie i nadanie świątom nowego, pozytywnego sensu.
Podsumowanie:
Okres przedświąteczny i pierwszy może być wyzwaniem dla osób walczących o wytrzymałość, ale także szansę na rozwój i wzmocnienie wytrwałości. Kluczowe jest uświadomienie sobie swoich potrzeb, planowanie i wykorzystanie dostępnego wsparcia. Pamiętaj, że w każdej trudności możesz znaleźć inne rozwiązanie niż napić się.
Dobrych i udanych świąt życzę Tobie i Twoim najbliższym
Marek