Życie po terapii uzależnień to wyjątkowy czas, zarówno dla osoby poddającej się leczeniu, jak i dla jej najbliższych. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak efektywnie wesprzeć osobę uzależnioną i jednocześnie dbać o swoje dobre samopoczucie.
- Rozmawiaj w sposób wspierający: W trakcie rozmów z partnerem unikaj krytyki i wyrzutów. Skoncentruj się na wyrażaniu zrozumienia i wsparcia. Techniki takie jak aktywne słuchanie, mogą pomóc w ułatwieniu komunikacji, zrozumieniu potrzeb drugiej osoby i przekazywaniu pozytywnych komunikatów.
- Unikaj wypominania przeszłości: Skoncentruj się na teraźniejszości i przyszłości. Zamiast powracać do błędów z przeszłości, staraj się wspólnie planować przyszłość i cele. To podejście pozwala na skupienie uwagi na pozytywnych zmianach.
- Podkreślaj pozytywne aspekty: Wspieraj swojego partnera, zwracając uwagę na jego mocne strony i sukcesy. Używaj afirmacji i pozytywnych komunikatów, wzmacniając tym samym jego poczucie wartości.
- Zajmujcie się wspólnie pozytywnymi aktywnościami: Znalezienie wspólnego hobby czy organizowanie rodzinnych wycieczek to doskonały sposób na budowanie więzi i pomaganie w trudnych momentach. Wspólne przeżycia mogą stanowić silne wsparcie w trudnych chwilach.
- Wspieraj osobę uzależnioną w jej decyzjach: Nie próbuj decydować za partnera, ale pomagaj mu w podejmowaniu własnych, świadomych wyborów. To daje poczucie kontroli i odpowiedzialności, co jest istotne w procesie trzeźwienia.
- Pamiętaj o sobie: Dbaj o swoje własne potrzeby i dobre samopoczucie. Korzystanie z terapii dla najbliższych uzależnionego może dostarczyć Ci narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i utrzymania równowagi emocjonalnej.
- Eliminuj pokusy: Zadbaj o to, by w domu nie było alkoholu, co zmniejszy pokusy dla osoby uzależnionej. Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże uniknąć nawrotów choroby.
Pamiętaj, że każdy dzień pełen wsparcia i pozytywnych doświadczeń zbliża Was do trwałego sukcesu w trudnej drodze uzależnienia. Twój wkład i zrozumienie są kluczowe dla powodzenia całego procesu.
Życze Wam powodzenia w tej nowej drodze